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高校如何为压力大的考研族减压

来源: 情感文章网 时间:2019-06-10 23:46:18

大学阶段是人一生中心癫痫治疗的手术有哪些理发展最为关键的时期之一,也是心理变化最激烈、最明显的时期,随着高校的扩招和社会环境的变化,给当代大学生带来了全新的挑战。特别是考研生,从历年的情况看,总有很多水平很好的学生因为心理压力过大、心理不稳定、考前的学习状态不佳而导致考试失败或成绩不理想。部分大学生心理发展不武汉治癫痫病较好的医院平衡,情绪不稳定。面对如此繁多且复杂的心理压力,大学生应原发性癫痫该如何应对

(一)从容面对、快乐掌控

面对挫折,不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥,不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折,唯一可取的态度是从容面对,如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼,那么,一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西,它不仅可以有效地抚平伤痕,而且可以使我们珍视经验,减少错误。

(二)适度宣泄、尽早摆脱

宣泄是一种自我心理救护,它可以消除因挫折而带来的精神压力。

宣泄应当适度,“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严,还想重头再来干点事的话,就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来,你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候,也许你早就远离了某次“风雨”的影响。

(三)激励潜能、独立自救

人遭受挫折时真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时,我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气,一味地等待外力的帮助,这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务。放弃是汝南县哪家医院癫痫病最好一种智慧和境界,但是,面对现实的种种诱惑,又有多少人能够做到这一点呢

很多人原本也曾从容、平和地生活着,可一旦被太多的诱惑和欲望牵扯,便烦恼丛生。有的时候,我们将奋斗的目标定得过高;有的时候,我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者,都使我们深感心有余而力不足,最后都可能会导致迷失方向,走向绝望。

(四)适当取舍、远离烦恼

聪明的办法是学会取舍,不必事事争第一,舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事,“塞翁失马,焉知非福”只有在明白了自己一生何求之后,去明智地取舍,并学会放弃,才能摆脱无谓的烦恼,拥有自在的生活。

(五)建立心理咨询室

在高校建立心理咨询室是非常有必要的,山东心悦灵以心理咨询室建设为中心,所有的心理咨询室建设必备产品都是自主设计、研发、生产的。主要的心理咨询设备有:音乐放松椅、心理沙盘、心理宣泄设备、身心反馈设备、心理辅导产品等,是一家专业致力于中国应用心理设备的创新突破及引领开拓的心理咨询设备厂家。

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